🍯 대체당은 설탕을 대신하여 단맛을 제공하는 감미료로, 칼로리가 낮거나 거의 없는 것이 특징입니다. 혈당을 크게 올리지 않아 체중 관리나 당뇨 환자들에게 유리한 선택지로 주목받고 있습니다. 아래에서 대체당의 종류와 특징, 부작용 및 더 건강하게 이용하는 방법을 알아보겠습니다! 🍯 🌱 대체당의 주요 종류와 특징 🌱천연감미료🍃 **스테비아**: 남아메리카 식물에서 추출된 천연 감미료로 설탕보다 300배 강한 단맛을 내며 칼로리가 없습니다.🍈 **나한과(몽크푸르트)**: 중국에서 재배되는 열매에서 추출된 감미료로 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적습니다.🍯 **알룰로스**: 무화과 등에서 발견되는 희소 천연당으로 설탕의 약 70% 수준의 단맛을 제공합니다.  합성감미료🧪 **아스파탐**: 설..